如何做到健康丰胸 世界杯202212强赛程表 按摩丰胸法来帮忙

每个女性都渴望拥有一对丰满的乳房，所以很多人为了满足自己的愿望都在做着丰胸的工作，丰胸的办法有很多，比如手术，很多女性都做过，虽然见效快，但是有后遗症，那么如何做到健康丰胸呢?下面世界杯202212强赛程表 就为大家介绍按摩丰胸法，让我们大家一起来学学吧。

1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。

先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。

先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。

开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。

如此反复3-5分钟。

揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。

点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。

点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。

4、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。

用两种方法各施术1-2分钟。

5、房沐浴按摩：(1)将浴水调至40℃左右，较*温度略高为宜。

(2)进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

(3)用手对乳房进行按摩。

(4)持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。

(5)开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。

也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。

(6)如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。

(7)如果乳房过大，则用冷水冲浴。

(8)如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地按摩乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。

最后提醒大家一点，胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。

按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。

按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。

希望每个女人都可以通过这种健康的按摩丰胸法，使自己都拥有一对丰满的乳房。