世界杯202212强赛程表 按摩助养生 常搓这些部位可以延年益寿

大家在日常生活当中，要注意一些养生按摩方式，合理的进行保健身体，全面地进行自我调养，这样有助于调节气血，避免*功能受到影响，合理地进行推拿按摩，有助于延年益寿，大家需要注意自身保健，那么，常搓哪些部位可以延年益寿？搓前额醒神志。

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。

此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

搓鼻翼防感冒。

两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。

此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

搓两耳听力好。

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

搓胸胁调情绪。

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。

此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

搓肚子理肠道。

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。

此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。

另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

搓后腰暖肾脏。

将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。

此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

搓手足免疫强。

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病大家需要注意合理的进行自我调养。

可以进行搓鼻头，这样有助于预防感冒和鼻炎，而且穿耳朵，有助于促进听力，避免造成血液循环不畅，影响到身体健康，平时大家需要注意自我保健，有效地缓解肾脏健康，并且在日常生活当中也要注意自我治疗，有效地进行自我按摩和调理，这样对身体有好处。