世界杯202212强赛程表 教你如何养胃 白领养胃需注重四个时间点

发布时间: 2022-01-14 17:18

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

胃病是白领一族高发性的疾病之一,白领一族们每天工作忙碌,经常不能按时吃饭,或者暴饮暴食等都会导致胃病的发生。

世界杯202212强赛程表
教你如何养胃 白领养胃需注重四个时间点

那么白领一族怎么养胃呢?白领一族要注意养胃护胃,以下的四个时间点是养胃护胃的最关键时段,下面为大家说说养胃护胃的四个时间段!白领养胃需注重四个时间点1、早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口,省略了早餐。

世界杯202212强赛程表
教你如何养胃 白领养胃需注重四个时间点

然而经过了漫长的一夜,晚餐吃的食物已经消化殆尽了。

到了早上,胃会分泌胃液迎接食物的到来。

如果这时候你不进食,那么胃酸就将腐蚀胃粘膜,长此以往,会出现胃痛、胃酸等症状的发生。

因此建议早餐一定不能省,而且建议吃些温热的食物暖暖胃。

2、午餐不油腻午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物,烹调方式以清蒸、炖煮为宜。

太过油腻的食物或是高脂肪的食物,对于白领们原本就虚弱的胃来说,无疑是雪上加霜,消化起来会更困难,甚至诱发胃病,胃溃疡的发生。

3、晚餐七分饱一般情况下,人们在晚上活动量较少,能量消耗较低。

如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担,食物长时间不能消化,甚至也会影响睡眠质量。

所以晚餐都要注意不要过饱,七分饱是最好的状态。

4、宵夜应避免多数白领都有通宵熬夜工作的经历,很多人养成了吃宵夜的习惯。

然而吃完宵夜后,通常很快就要睡觉了,工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完,往往出现“积食”的状况。

白领养胃有这三宝1、茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。

除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

2、莲子药性平和,味道稍微有点甘甜,世界杯202212强赛程表 认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。

需要注意的是,莲子食用前需要去心。

3、芡实又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。

如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。

由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。

世界杯202212强赛程表
教你如何养胃 白领养胃需注重四个时间点

白领一族怎么养胃呢?以上为大家介绍了养胃护胃的四个时间段,做好日常的护理,适当的吃点护胃的食材,那么就能起到很好的养胃护胃的功效,希望以上的介绍给白领一族带来指导意见!

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

女性长期气血不足危害
女性长期气血不足危害
长期气血不足可能会产生多种危害,详情如下:1.营养不良:长期气血不足会导致身体无法正常吸收和利用营养物质,使得人体缺乏必要的营养,进而引发各种健康问题。原因可以是饮食不均衡、消化吸收功能不佳等。表现为体力下降、容易疲劳、面色苍白等。2.免疫...[详细]
2024-04-04 17:54
有宫寒的孕妇要注意些什么
有宫寒的孕妇要注意些什么
有宫寒的孕妇要注意保暖、饮食均衡和避免寒湿环境。1.保暖:宫寒的孕妇要注意保暖,特别是在寒冷的季节或空调房间中,穿着适当的衣物,避免受凉。可以选择穿睡衣、加厚袜子和保暖鞋,使用热水袋或暖宝宝等方法来保持体温稳定。2.饮食均衡:宫寒的孕妇要注...[详细]
2024-04-04 15:32
月经期能喝当归吗
月经期能喝当归吗
月经期可以喝当归,但需谨慎使用。在月经期间,女性身体处于生理周期的一种状态,可能出现腹痛、乳房胀痛等症状。当归是一种常用的中药材,被广泛应用于妇科疾病的治疗,具有活血化瘀、调经止痛的功效。在月经期间适量饮用当归,可以帮助缓解月经不适症状。每...[详细]
2024-04-04 15:30
女性湿热的表现和症状
女性湿热的表现和症状
湿热通常会出现口苦、口干、湿疹等症状,详情如下:1.口苦:湿热体质的人常常感到口中苦味,这是因为湿热在体内堆积,影响了消化系统的正常运转。湿热会阻碍脾胃的功能,导致食物无法正常消化和吸收,从而引起口苦的感觉。2.口干:湿热体质的人还会经常感...[详细]
2024-04-04 14:38
中药灌肠能治疗输卵管吗
中药灌肠能治疗输卵管吗
中药灌肠可以作为一种辅助治疗方法来帮助促进输卵管功能的恢复,但并不能单独治愈输卵管问题。中药灌肠是一种将中药制剂通过灌肠的方式输入体内,以达到对身体各个部位的治疗效果的方法。对于输卵管问题,中药灌肠可以通过促进血液循环、调节内分泌系统、改善...[详细]
2024-04-04 12:33
痛经可以吃红枣吗
痛经可以吃红枣吗
痛经可以适量食用红枣,但效果因人而异。痛经是一种常见的生理现象,红枣被认为具有一定的缓解痛经的功效。红枣中富含丰富的营养物质,如维生素、矿物质和纤维素等,这些成分有助于促进血液循环和缓解疼痛。红枣还含有一些活性物质,如黄酮类化合物和多糖等,...[详细]
2024-04-04 11:00
输卵管怎么治疗积液
输卵管怎么治疗积液
输卵管积液一般是由感染、手术等原因引起的,可采用药物治疗、手术治疗、世界杯202212强赛程表 调理等方式进行治疗,详情如下:1.药物治疗:适用于输卵管积液轻度、无明显症状的患者。常用的药物包括抗菌药物和抗炎药物。抗菌药物可以有效消除感染引起的输卵管积液,抗炎药物...[详细]
2024-04-04 08:21

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行