按摩什么穴位可缓解身体疲劳 消除精神疲劳的3个方法

我们可以很容易的知道，人类的身体上分布着非常多的穴位，这些穴位对我们的身体也有很大的影响，而我们在生活中也是非常容易疲劳的。

身体有哪些穴位可按摩缓解疲劳呢?下面由为您解答按摩哪些穴位可缓解身体疲劳。

百会百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。

如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。

分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。

手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。

由轻到重按压，再缓缓放松。

以指下产生酸胀或者麻木感为佳。

如此反复按压两分钟左右。

太阳在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

腰眼在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。

反复按压5分钟左右。

承山在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

手法操作和时间同腰眼穴。

消除精神疲劳的其他方法1、体育锻炼可以提高*的活力和精力，增强体质，提高对复杂工作的适应能力。

脑力劳动者应多参加慢跑、骑自行车、散步、登山、游泳、打太极拳、练气功等多种形式的体育锻炼，有助于消除精神疲劳。

2、睡眠睡觉是保护大脑，恢复体力、精力和维护健康的基础，每天要保持充足的睡眠，但不要依靠安眠药。

安眠药引起睡眠不如自然睡眠解除疲劳效果好，应采取睡前精神放松、散步、洗温水澡、按摩等物理治疗措施。

3、药物仅用于辅助作用，如可服用维生素B片、糖浆等。

理疗可做静电浴，钙离子导入，尤其应注意摄取高蛋白、高碳水化合物及富含钙、磷、维生素B，和C的食物。

在我们这个快节奏的生活中，我们总是经常坐在座位上，也因为我们饮食的不规律，导致我的的身体是非常容易疲劳的，由上文我们可以知道和了解我们的身体疲劳，并且用很好的方法去治疗它。