世界杯202212强赛程表 按摩缓解腹痛有奇效 10个世界杯202212强赛程表 穴位按摩疗法推荐

肚子痛在生活中无非不是一种非常常见的病状，世界杯202212强赛程表 的按摩有很好的养生治病功效，常见的肚子痛症状也可以用世界杯202212强赛程表 按摩来缓解，下面由为您解答世界杯202212强赛程表 按摩缓解肚子痛。

肚子痛怎么办世界杯202212强赛程表 按摩有妙招1、按摩前的准备平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2、按摩脐周围右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。

以腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

3、按摩下腹部右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

4、推腹中线右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。

功效：健脾和胃，调理气血。

5、掌揉关元穴右手掌心叠放在左手背上，将右手掌心紧贴在关元穴，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：益气壮阳，调理气机。

6、拿提腹肌以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。

功效：调中和胃，补肾纳气。

7、推擦腰骶部取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。

功效：补肾壮腰，理筋通络。

8、合按内关穴、外关穴将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

9、掐合谷穴将一手指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。

适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。

双手交替进行。

功效：理气通腑，解痉止痛。

10、按揉足三里穴身体前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，其余四指附于其后，适当用力按揉0.5～1分钟。

以有酸胀感为佳。

功效：补脾健胃，调和气血。

我们一定要注意，在肚子痛的时候不要轻易随便的服用药物，这会对我们的身体造成一定的伤害。

上文为大家介绍了世界杯202212强赛程表 按摩缓解肚子痛的方法，希望上文的分享能够帮到有需要的朋友。