胃肠功能较弱者 世界杯202212强赛程表 建议经常锻炼脚趾

现在社会很多的人比较忙碌，平时不注意自己的饮食，很容易造成一些疾病出现，大家需要注意胃病，严重的影响到了胃的健康，对*造成了很多影响，而且还会导致胃肠虚弱，带了很多困扰，养胃还需动动脚，大家需要注意了解。

养胃还需动动脚从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力（压力食品），脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

特别是现在临近春节，应酬饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。

还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。

因为，小腿上集中了不少消化（消化食品）系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。

按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里，过去就有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。

自己在家里做不用刻意讲究章法，力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。

需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童（儿童食品）不要选择这种方法来健脾养胃。

在日常生活当中，大家需要注意活动方法，平时也要注意经络的调理，全面的进行按摩，而且，日常生活当中，有很多的人群经常地大量抽烟喝酒，会对身体造成影响，平时应该注意按摩，有效促进血液循环，平时大家在家中，可以进行自我按摩，有助于身体调理，以免造成更多影响。