冬季降压应注意2个方面 世界杯202212强赛程表 从这几个方面调理减压

在冬天很多人不喜欢出来运动，还有很多人在家里会吃很多有你好吃的东西，其实这都是对身体不好的，很多人会有高需呀的情况，甚至会危及生命。

那么冬季降压要注意哪些细节呢?下面我们为大家介绍一下冬季降压的注意事项!冬季降压冬季降压应注意以下几个方面的问题：一、对血压正常或低压偶尔升高的中老年人，冬季同样不可掉以轻心。

因为当人步入中年，大动脉僵硬性就开始增加，弹性开始降低，顺应性下降及扩张性减弱，这些致使大动脉缓冲功能下降，当不注意，就引发了血压偏高，甚至心脑血管的急性病变，如冠心病、中风等。

二、对高血压病患者，冬季血压容易升高，有些患者擅自把降压药加量，导致血液的黏稠度增加，在动脉硬化基础上血小板及纤维蛋白容易沉积而形成血栓，阻塞心、脑血管。

因此，除了找专家调整降压方案，也可先尝试在饮食生活上加以调理，也可以起到降血压的作用。

四方面调理降压：1、防寒防风保暖，在寒潮过境的日子尽量不外出;特别是头为诸阳之会，项为升阳之桥，足有“寒从脚下起”，近年来国外一些学者把脚掌看成是人的“第二心脏”，而头、项、足常常为人所忽略，却是守阳固本之要塞。

2、常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。

食疗药膳类：芹菜--功效：降血压，平肝，镇静，解痉，利尿。

适用于阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

可作菜、亦可榨汁。

此外胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。