老世界杯202212强赛程表 按摩手法 让你的身体越来越健康

按摩是世界杯202212强赛程表 上常见的方法，按摩让你的身体非常的舒服?并且按摩这种方法还有养生功效，能通经活络，补益气血，有时候想要减肥也是可以的。

那么手法都有哪些呢？下面的老世界杯202212强赛程表 就为大家介绍一下按摩的手法！按摩的手法1、推法推法是用拇指指端或指腹、掌根、大鱼际或肘尖着力于体表一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。

推动时要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟200次左右，可用于体表各经脉循行路线上。

根据着力部位及推动方向的差异，可分为指推法、掌推法、拳推法及分推法等。

2、按法按法是最早应用于穴位按摩的手法之一，也是穴位按摩的主要手法之一。

按法是指用拇指的指端或螺纹面、掌或肘等部位着力于穴位上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，患者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。

可分为指按法、掌按法、肘按法等。

具有疏松筋脉、开通闭塞、温中散寒、活血止痛、滑利关节等作用。

操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。

需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。

按法经常和揉法结合使用，称为按揉法。

对年老体弱或年龄较小的患者，施力大小要适宜。

3、点法用拇指指端或屈曲的拇指、示指或中指近端指间关节突起部按压一定部位，并深压揉动，称为点法。

本法接触面积小，压强大，是一种刺激很强的手法，用力集中，其操作也较按法省力，适用于全身各部位或穴位。

使用时常根据患者的具体情况，以及操作的具体部位或穴位而定。

如点头维、点风池可开窍醒脑，祛除头风等。

若在骨缝处的穴位或足背部，治疗手足酸痛麻木等症，则以用点法为适宜。

4、压法用手指、掌、肘着力于施术部位，压而抑之，称为压法。

压法和按法两者动作相似，也有人习惯把两者结合起来统称为按压法。

但按法偏于动，操作时常与揉法结合，而压法偏于静，压的力量也较按法重。

临床上压法常指特定的操作方法，即用肘部按压治疗部位，称为肘压法。

用前臂尺侧肌肉部着力于施治部位称为膊压法。

用手指着力于施治部位称为指压法。

用手掌着力于施治部位的称掌压法。

用肘压法时，肘关节屈曲至120°左右。

操作时，用力要稳，力量由轻到重。

肩臂肘用力下压，以患者能忍受的范围内进行。

忌粗暴蛮力，压后继以揉法。

压法操作中，要根据治疗部位、病情、患者体质等情况适当使用。

压法刺激强，适用于腰臀部，具有温中散寒、疏经通络的功效。