怎么调理气血 世界杯202212强赛程表 调理气血有妙方

发布时间: 2022-02-10 09:31

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充足的气血是身体健康的基础,也是女性容颜美丽的根本所在,想要容颜美丽,一定要保养好气血。

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气血不足会出现容颜早逝,皮肤干燥,手脚发凉的情况,给我们的健康带来了威胁。

那么怎么调理气血呢?下面为大家介绍调理气血的按摩疗法!1、按摩大敦穴双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

2、按摩太冲穴双腿屈膝端坐,用左手拇指按太冲穴(在足背,当第一、二跖骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。

然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。

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按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可。

3、拍打足背双腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。

除了按摩也可以用食疗调养:补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

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胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜,你可以尝试其它做法,比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

气血不足会影响到容颜,也会影响到身体的健康,以上为大家介绍了调理气血的按摩房方,如果你也出现了气血不足的情况,那么不妨试试以上的按摩方法!

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