怎么保护肝脏的健康 科学饮食护肝脏是关键

发布时间: 2022-02-09 16:07

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肝脏是身体的一个重要的部位,如今生活中也出现了很多的肝脏疾病,如肝硬化,脂肪肝等,给我们的健康带来了巨大的威胁,所以我们要注意保护肝脏的健康。

怎么保护肝脏的健康 科学饮食护肝脏是关键

那么怎么保护肝脏的健康呢?下面我们就为大家介绍一下保护肝脏的方法。

怎么保护肝脏的健康 科学饮食护肝脏是关键

男人养肝须杜绝两不良行为喝酒应酬最伤肝其实,在中国最容易使男人受伤的是应酬。

许多30岁到55岁的男士,从脉象看肝肾功能和肠胃功能都不好,再到医院检查大多都是血脂高、脂肪肝、高血压、糖尿病、心肌缺血。

他们总是问:为什么自己正当壮年,健康却出了这么大的问题?关键就在应酬时不可避免地喝酒、吃肉、进食太过油腻。

长期如此,内脏负担过重,血脂就不能充分代谢,就会沉积,哪里沉积多,哪里就会先出问题。

有报道说,一般人的肝脏24小时只能分解50毫升的酒精,相当于2两白酒,因此,喝酒最伤肝。

很多来看病的夫妇都说,他们经常为喝酒应酬吵架。

其实吵架解决不了问题,大多数男人都是违心地往肚子里灌酒精,妻子一句“老公辛苦了,我给你做一碗醒酒汤吧”,效果一定比横眉冷对强得多。

给大家说一个醒酒汤的方子:梨核三个(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(后下)、炒莱菔子12g(捣)、白萝卜半个(切片)共煮水频喝。

但若是酒后性生活导致浑身无力、出虚汗、头晕目眩、腰痛如折、嗜睡等症状,此方效果较差,需另配中药调理。

杜绝熬夜不吃早餐伤肝胆除了喝酒伤肝,工作压力大、紧张、熬夜也在伤害男人的肝,尤其是熬夜。

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世界杯202212强赛程表 理论中,晚上11点到次日凌晨1点是胆经最旺的时候,凌晨1点到3点是肝经最旺的时候。

《黄帝内经》讲:“人卧血归于肝”,有研究表明,人熟睡后,回流到肝脏的血液比工作时多5倍以上,这就是世界杯202212强赛程表 讲的“血养肝”。

如果这个时间段在熬夜工作,肝脏就得不到休息,时间长了,血脂、血糖的代谢就会紊乱,就会引发高血脂、高血压、糖尿病等。

大家都知道,胆汁可以助消化,如果熬夜不能使胆汁得到浓缩,胆则始终处于紧张的工作状态。

长此以往,胆的功能就会下降。

当你饭后觉得胃胀,经常无故打嗝,胆区(右上腹、右胁下)不适,或右后背酸、胀、困、沉、冷、痛等,这有可能是胆气不舒的症状,西医称为慢性胆囊炎

另外,早上一定要吃早餐,这样,胆囊才会把浓缩了一晚上的胆汁连胆固醇一块儿排出,不至于形成胆结石。

要提醒大家的是,早上不要吃油腻的东西,尤其不要吃油炸的东西。

推荐一款经典早餐:一个水煮荷包蛋,一碗豆浆,连豆渣一块煮,一块全麦面包,一盘清炒白萝卜丝(多加姜丝)。

煮鸡蛋是最容易吸收的高蛋白食物,连蛋黄一起吃,不会升高胆固醇;豆浆最好是黑豆、黄豆对半,连豆渣一起煮,煮的时间长一点,营养最丰富,也可辅助降血糖。

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