高血压患者该如何饮食 高血压患者的5个饮食方案

发布时间: 2022-02-13 11:09

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高血压是常见的心脑血管疾病,如果调养不当会引发很多的并发症,威胁身体的健康。

高血压患者该如何饮食 高血压患者的5个饮食方案

饮食会直接影响到我们的血压,合理的饮食可以有效的控制血压,那么高血压患者该如何饮食呢?下面为大家介绍一下高血压的饮食方案及饮食禁忌。

高血压日常饮食方案高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。

老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。

高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。

忌食荤油及油脂类食品。

高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

并且患者应严格控制饮酒,绝对禁止酗酒。

主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加强含钙食品的摄入。

同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。

膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

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