不育患者怎么通过运动来调理改善

不育症的男性是可以运动的，但是一定要适量运动，尽量选择节奏较慢，又能活动每个关节的运动。下面男科专家徐燕征主任具体来介绍。

1、运动有益身心健康，不育症的男性也是可以运动的，但是要掌握好运动的方式，尽量选择节奏较慢，又能活动每个关节的锻炼方法，不宜过多运动，适量运动即可。运动过程中要及时补充水分，确保身体水盐平衡，利于病情恢复，对身体健康有利。

2、男性压力过大，每天运动30~45分钟，避免过度疲劳。运动时要选择宽松的衣服，利于散热，天气好的时候可以和家人到户外郊游或爬山，都是比较不错的运动项目。感受阳光和清泉会让心情变得更加舒畅，应选择休闲的运动方式，还能增加夫妻之间的感情。

3、长途骑自行车是很多男性喜欢的运动项目，打算怀孕就不要做这样的运动。骑自行车时，骑车的座位恰好位于男性的阴部。座椅会对阴囊造成压迫，影响阴囊功能。此外，长期骑自行车也会让人疲劳，导致阴部充血，诱发前列腺炎，减少精液分泌，不利于妊娠。

为了避免睾丸温度升高和损害精子的生存环境，运动必须适度，不要太剧烈。此外，男性为了确保生精功能，应该及时补锌。出现不育症的男性必须尽快治疗，平时要少吃辛辣刺激性食物，少抽烟，少喝酒，注意个人的卫生，确保良好的情绪，避免过大的压力。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征主任从事临床医疗及临床教学工作30年，擅长泌尿外科疑难杂症，急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮过长/泌尿生殖感染等各种男科疾病的诊治。作为学科带头人，拥有坚实的专业基础理论知识和熟练的专科手术技巧，临床十几年，诊治过众多患者，温馨接诊，细心诊治，用行动标榜了医者的品质，全方面为每一位患者解决疾病难题!