怎么瘦小腿 世界杯202212强赛程表 五法让你轻松减肥小腿

怎么瘦小腿?看着自己粗壮的小腿，看着他人纤细的美腿，真的是非常的羡慕。

其实你也可以拥有纤细的美腿，那么怎么瘦小腿呢?瘦腿的方法有很多，今天小编为大家带来的是经络按摩的方法。

下面为大家说说瘦小腿的经络按摩法![腿]1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。

将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。

右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。

如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。

利用双手拇指按摩胫骨内侧。

用同样的方法向下按摩到脚弓部。

3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。

利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。

大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。

如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。

用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

5、以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。

同时用大拇指推压腿肚子。

按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。

同时也可以塑造一个完美的体态。