该如何掌控血脂 高血脂病因跟这两个息息相关

发布时间: 2022-02-26 10:00

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如今生活水平、饮食水平越来越高,我们的血脂水平也是越来越高,高血脂已经成了威胁人类健康的一大疾病。

该如何掌控血脂 高血脂病因跟这两个息息相关

高血脂的危害是非常大的,是导致冠心病,动脉硬化的主要因素之一。

那么我们该如何掌控血脂呢?下面就为大家介绍驾驭血脂的五个妙方。

高血脂病因跟这两个息息相关1、是与人生活饮食结构有关:饮食失当或摄食过度,或恣食肥腻甘甜厚味,过多膏脂随饮食进入*,输布、转化不及,滞留血中,因而血脂升高。

2、与生活习惯有关。

抽烟多,或酗酒过度,损及脾胃,健运失司,致使饮食不归正化,不能化精微以营养全身,反而变生脂浊,混入血中,也会引起血脂升高。

;而体质禀赋父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形体更加丰腴,而阳气常多不足,津液膏脂输化迟缓,血中育质过多,血脂也会升高。

驾驭高血脂的妙招老年人得了高脂血症,除了积极药物治疗外,合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。

该如何掌控血脂 高血脂病因跟这两个息息相关

因此,老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式这“五套车”。

一、限制总能量老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。

有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。

营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

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