春季如何缓解春困的症状 按摩穴位让你静心睡眠

春季到来了，俗话说，春困秋乏夏打盹，很多人在春天都有犯困、疲劳、没精神的症状，这不是生病了，只是一种正常的生理现象，但是却会严重影响到我们的生活。

那么，在春季我们要如何缓解春困的症状呢？看看世界杯202212强赛程表 有什么提高睡眠治疗的好招吧。

按摩穴位让你静心睡眠静心安眠此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。

春困怎么缓解(1)拍心包经由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。

世界杯202212强赛程表 认为，失眠与心有关。

所以，拍打心包经可以清心除烦，可白天做，对于失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。

(2)梳头法如果您担心穴位找不准也没有关系，可以用简单的梳头法来疏通整个头部的经络，达到放松助眠的方法。

宋代著名文学家苏轼把梳头当作“安眠药”。

具体的操作方法：用梳子梳头，方向为：(1)前发际、头顶、后头、项部，左中右三行;(2)从头顶中央作为起点，呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际方向梳。

左右相同。

睡前梳头至少五分钟。

也可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。