你是否也有过一觉醒来,脖子僵硬、疼痛、不能动的情况呢?这就是落枕了,很多人落枕之后,几天都缓不过来,脖子总保持一个姿势不敢动。
引起落枕的原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕,那么落枕怎么办呢?世界杯202212强赛程表 有什么方法可以快速治疗落枕呢?推荐阅读:落枕了什么办法最有效?落枕原因1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;2、睡眠时头颈姿势不当;3、颈部外伤;4、颈部受风着凉;5、如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
快速缓解落枕疼痛的方法1、按摩立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。
重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
必须注意防止烫伤。
3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
2022-04-08
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