世界杯202212强赛程表 有哪些补肾气的方法 "弹脑"按摩法补气益肾又美颜

肾乃先天之本，肾气亏损会直接的影响到身体的健康，为了保养健康，延年益寿，我们一定要注意保养肾气。

那么如何补肾气呢?世界杯202212强赛程表 有哪些补肾气的方法呢?下面就为大家介绍一下世界杯202212强赛程表 补肾的按摩疗法!“弹脑”按摩补气益肾世界杯202212强赛程表 认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。

弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。

补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。

此外，叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等作用。

弹脑的具体操作方法是：两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。

双耳可闻及若击鼓声，可以击24下或36下。

早晨起床前、晚上临睡前，在床上盘腿静坐，依法练习，不要说话，不要分心。

每天练习，长期坚持。

操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。

患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。

弹脑常用的玉枕穴，在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处;风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处;脑户穴在枕骨粗隆上方。