高血压患者该如何让饮食 四种饮食有助于降压

发布时间: 2022-02-20 09:13

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高血压是我们的生活中比较常见的心脑血管疾病,一旦患病很难根除,所以我们要做好打持久战的准备。

高血压患者该如何让饮食 四种饮食有助于降压

饮食与血压有着密切的联系,饮食得当能降压,饮食不当可致血压增高。

那么高血压患者该如何让饮食呢?哪些饮食有助于降压呢?菊花粥高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免血压的剧烈波动。

具体做法是准备菊花末15克,粳米100克。

菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。

每日服用两次,可以晚餐食用。

绿豆海带粥绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。

具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。

高血压患者该如何让饮食 四种饮食有助于降压

将海带切碎与其它2味同煮成粥。

荷叶粥荷叶是可以降压的良品,高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。

准备新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

高血压患者该如何让饮食 四种饮食有助于降压

早晚餐温热食。

芹菜粥芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。

具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。

将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

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