霜降后该如何养胃 养胃把握四个关键时刻

我们都知道寒冷的天气会导致胃病的发作或者复发，霜降过后，天气越发的寒冷，这对老胃病患者来说是一个严峻的挑战。

专家介绍，霜降过后胃病的发病率更高，我们要做好日常的养胃护胃的工作。

那么我们该如何养胃呢?下面就为大家介绍霜降时节养胃十个关键时刻。

【7：00】喝杯温开水早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。

但需要注意的是，喝水要喝温开水。

早晨是*阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

【8∶00】早餐最佳时间早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。

长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

【12：00】午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。

汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。

然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充足的咀嚼，轻易导致消化不好的。

【12∶30】午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。

吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。

另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。