世界杯202212强赛程表 按摩身体5部位 有助提升自身免疫力

*免疫力的好坏，直接影响着身体健康与否，生活中总有一些人，经常发烧感冒，每次流感来袭，总少不了他的份，这就是免疫力低下的表现。

提高*免疫力，是预防各种病毒侵害*的基础。

世界杯202212强赛程表 专家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这五大部位的保健，有助于提升*免疫力。

前胸世界杯202212强赛程表 认为，前胸是*阴气所汇之处，做好前胸保健，可以改善*肺部功能。

建议将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。

每次拍击3到5下，每天3到5次。

此外，也可以每天坚持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，每次摩擦数十次至百次。

后背研究发现，*背部的皮下蕴藏着大量免疫细胞，感冒后，按摩背部或进行刮痧，可以激活背部免疫细胞。

平时采用热水袋热敷、配处方药敷背等方法对抵抗感冒、增强身体免疫力很有益处。

脊柱脊柱是*神经中枢，并且直接连接大脑。

做好脊柱的保健，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高*对病毒的抵抗力有很好的作用。

脊柱的保健可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。

肚脐肚脐被养生学家视为保健“要塞”。

对肚脐进行适当的热敷和按揉，能有效调整*气血、改善体内脏腑功能。

热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1到2次。

按揉肚脐时，可将手心放在肚脐上，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。

长期坚持，能增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化。

脚部脚部的穴位很集中，且对应着*的五脏六腑。

采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式，可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。

网温馨提示：按摩上述这5个部位可以提高*免疫力，如果有免疫力低下的朋友，不妨把这些按摩方法告诉给他们吧！