该如何保养肠胃健康 益气开胃三款养生食疗方

发布时间: 2022-02-22 15:33

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肠胃不好怎么办?肠胃是身体重要的消化器官,负责消化食物,为身体摄取各种营养元素,以保证身体的健康。

该如何保养肠胃健康 益气开胃三款养生食疗方

如今肠胃不好的人是越来越多,各种胃肠疾病严重威胁着我们的健康,那么我们该如何保养肠胃健康呢?下面就为大家介绍调理肠胃的食疗方!肠胃不好怎么办呢?1、首先要纠正不良的饮食习惯。

多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。

谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。

有吸烟嗜好的病人,应戒烟。

2、饮食定时定量。

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理,急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡。

平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

4、饮食宜软、温、暖.烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。

进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。

要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

该如何保养肠胃健康 益气开胃三款养生食疗方

益气开胃三款养生食疗方一、苦瓜炒豆腐材料:苦瓜片150克,油炸豆腐块200克调味料:精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量做法:1、苦瓜片放热水锅中焯水,豆腐放油锅里稍微炸一下2、炸过豆腐的锅里留点油,倒入苦瓜炒一炒,再加入豆腐一起煸炒;3、加味精、盐、鲜汤,然后用水淀粉勾芡下,淋油,出锅装盘。

功效:益气开胃,美容护肤,生津解腻二、泡椒熘豆腐材料:泡椒段80克,日本豆腐200克调味料:精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量做法:1、先将日本豆腐放热水锅里焯一下,切片,撒上干淀粉,放油锅里炸至金黄色备用;2、锅中倒入一点精炼油,倒入番茄酱、泡椒煸炒,然后倒入豆腐炒一下,加盐、淋油,出锅装盘。

该如何保养肠胃健康 益气开胃三款养生食疗方

功效:益气开胃,美容护肤,生津解腻三、鲜果素咕咾肉材料:黄瓜块80克,菠萝块80克,豆腐150克调味料:精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量做法:1、豆腐切块,放入沸水锅里(水加点盐)烫一下,捞出撒干淀粉,放一分钟,再次撒干淀粉,然后放油锅炸至金黄色;2、炒锅开火,倒入一些精炼油,然后倒入材料翻炒,炒到差不多了加盐调味,淋油出锅。

功效:益气开胃,降血压,消食止泻,清热解毒。

俗话说肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心,肠胃不好会影响到身体的健康,以上为大家介绍了几款简单的肠胃保养方法,供大家参考!

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