如何做好养肺护肺的工作 世界杯202212强赛程表 养肺七妙方来帮忙

秋季时节是各种呼吸道疾病的易发期，世界杯202212强赛程表 认为，秋季干燥，燥热伤肺，这样才导致了各种呼吸道疾病的发生。

想要远离呼吸道疾病，那么我们就要做好养肺护肺的工作。

下面我们就为大家介绍世界杯202212强赛程表 养肺七妙方!1、通腑气以清肺肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。

因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。

平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。

2、治鼻病以护肺流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90左右。

究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。

因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。

3、清气道以净肺随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。

*吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。

因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

4、重食疗以润肺燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

5、勤喝水以益肺秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。

还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

6、常运动以健肺强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。

因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

7、常欢笑以宣肺笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。

笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

秋季时节是呼吸道疾病的易发期，我们要做好肺部的护理，这样才能远离呼吸道疾病，以上为大家总结了七则护肺妙方，你都学会了么?