如何在工作和生活中打好保胃战 四类胃病患者介绍护胃小策略

胃病已经成了人们的通病，每天暴饮暴食，贪食冷饮，负担最重的莫过于胃部了。

生活中很多人都有不同程度的胃病，那么我们该如何在繁忙的工作和生活中打好保胃战呢?下面我们就为四类胃病患者介绍护胃小策略!1、加班族如何养胃：白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。

巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。

而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。

加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

对策：生活要有规律，可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。

2、瘦身族如何养胃：拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。

但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。

当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。

胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

对策：水果蔬菜中确实富含大量*所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。

空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。