世界杯202212强赛程表 四个穴位按摩减肥法 让你拥有苗条身姿健康

发布时间: 2022-02-25 16:50

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减肥瘦身是女性朋友们最关心的一个话题,我们每天都在讨论各种各样的减肥方法。

随着生活水平,饮食水平的提升,我们的体重也是一路攀升,那么该如何减肥呢?世界杯202212强赛程表 介绍,按摩相应的穴位可以起到促进燃烧脂肪的方法,大家可以来试试。

四个穴位按摩减肥法一、旋揉肚脐周围一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。世界杯202212强赛程表
四个穴位按摩减肥法让你拥有苗条身姿健康

二、足三里穴位按摩减肥足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。

按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。世界杯202212强赛程表
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常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。

散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

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