世界杯202212强赛程表 四个穴位按摩减肥法 让你拥有苗条身姿健康

减肥瘦身是女性朋友们最关心的一个话题，我们每天都在讨论各种各样的减肥方法。

随着生活水平，饮食水平的提升，我们的体重也是一路攀升，那么该如何减肥呢?世界杯202212强赛程表 介绍，按摩相应的穴位可以起到促进燃烧脂肪的方法，大家可以来试试。

四个穴位按摩减肥法一、旋揉肚脐周围一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。

按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。

常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。