关于贫血的五大认识误区 贫血要及时补血方避免疾病

发布时间: 2022-02-28 16:04

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说到贫血我们都非常的熟悉,尤其女性朋友更容易出现贫血的症状,由于女性特殊的生理结构,也导致了贫血的高发,贫血要及时的补血,否则会影响到身心的健康,下面我们来了解一下关于贫血的五大认识误区。关于贫血的五大认识误区贫血要及时补血方避免疾病

1.多吃肉对身体不好?一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

2.蛋、奶对贫血者多补益?牛奶够营养,但是含铁量很低,*吸收率只有10%。

例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。

蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。

鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。

除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血。

3.蔬菜水果无益补铁?许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。

这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

4.咖啡与茶多喝无妨?对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。

这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。

因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。关于贫血的五大认识误区贫血要及时补血方避免疾病

当然,除了营养因素以外,缺铁性贫血还可能由疾病引起。

例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。

所以,发生贫血,要及时到医院就诊,以明确诊断,正确治疗。

5.贫血好转得停服铁剂?贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。

这会造成贫血情况再次出现的后果。

正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

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