世界杯202212强赛程表 治疗高血压有讲究 高血压患者饮食注意六少三多

发布时间: 2022-03-03 19:00

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高血压是常见的慢性疾病,给患者的生活健康带来了极大的威胁,俗话说“偏方治大病”,很多的高血压患者也开始寻找各种降压偏方,但是提醒广大患者朋友,偏方不一定适合你,用不好还可能加重病情。世界杯202212强赛程表
治疗高血压有讲究高血压患者饮食注意六少三多

降压偏方不可信刘奶奶年轻时就有高血压,但那时她并没有引起重视,从而导致并发冠心病。

刘奶奶吃过两种降压药,但血压还是不太稳定,前段时间,她听说了一个偏方—香蕉皮、小苏打泡脚能降压,顿时来了兴趣。

按照上述偏方,用3个香蕉皮煮水,泡脚20—30分钟,水凉再加热水,连续三天,血压可降至正常。

而类似的降压偏方还有很多,比如“吃黑豆”;“精选山里红三斤、生地一两、白糖适量,山里红洗净去核放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟晾凉后放冰箱储藏;每天不计时食用”……有的偏方甚至号称:永远断根,屡试屡效。

这些偏方真有如此奇效?对此,一位从事高血压治疗多年的专家指出,像香蕉皮煮水泡脚这样的偏方,他从来没有听说过。

“我出门诊时经常碰到患者拿着剪下的民间降压偏方咨询,这些偏方都号称可以根治高血压,不用吃降压药。

这些是不可信的。

”专家指出,目前普遍使用的降压药要经过大规模、长时间的临床试验,来证明它的药理和治疗效果。世界杯202212强赛程表
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偏方只有一两个成功个案,不能证明效果。

还有的偏方中提到鬼针草能降压,专家表示,鬼针草因为含有黄酮甙,所以可能具有一定的降压效果,但是现在还不能证实临床确实有效,是不是用鬼针草就能停用其他的降压药,服用多大剂量,均无定论。

饮食注意六少三多1、少喝碳酸饮料。

美国心脏协会杂志《循环》刊登一项新研究发现,常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。

另一项研究发现,即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。

2、少吃加工肉食。

低盐饮食有助于预防高血压。

大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品。

含盐较多的加工肉食包括:咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。

血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。世界杯202212强赛程表
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3、少饮酒。

大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命。

韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。

专家建议,高血压病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。

4、少吃饼干。

哈佛大学公共卫生学院一项近期研究发现,反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压风险。

饼干和羊角面包之类的食品含有一定反式脂肪。

另外,如果食品标签上出现氢化油成分,则说明该食品或多或少含有反式脂肪。

因此,建议选择全谷面包。

5、少喝咖啡。

多项研究显示,喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。

相对咖啡而言,绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。

6、少吃匹萨饼。

美国食品制造商协会一份报告指出,熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。

调味酱、面包皮、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠和火腿都含有很多盐。世界杯202212强赛程表
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7、多吃水果蔬菜。

多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖,而且也可以有效降低血压。

美国心脏协会表示,水果蔬菜可提供充足的钾,抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。

建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。

8、多用调味品。

人们习惯用食盐给食物增味,其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。

比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。

9、多喝低脂奶。

美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况,结果发现,与从来不吃低脂奶制品的人相比,每天吃2次以上低脂奶制品的人血压水平更低。世界杯202212强赛程表
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低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等,都是很好的健康零食。

对于疾病的治疗,我们要相信科学,不要盲目听信偏方。

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