进入秋季之后，天气逐渐的变凉了，我们都穿上了厚厚的衣服，一些朋友还是出现了手脚冰凉的情况，那么我们该如何改善手脚冰凉的情况呢?世界杯202212强赛程表
按摩是个疏通经络的好方法。
下面就为大家介绍改善手脚冰凉的穴位按摩疗法。
1.涌泉穴涌泉穴位于脚心。
用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。
每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
2.劳宫穴劳宫穴位于手心部。
一手握拳，以掌指关节揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3.肾俞穴肾俞穴在背部腰眼处，即第二腰椎棘突往上两椎体，旁开1.5寸位置。
每天稍用力各拍打100余下。
4.气冲穴气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
5.足三里穴足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处，即用手心放在膝盖上，中指按到胫骨的位置。
每日可打或按足三里穴100下，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。
手脚冰冷是由于个体气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。
想要改善手脚冰凉，我们不妨试试上面的穴位按摩法。
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