春季咳嗽吃什么好 世界杯202212强赛程表 推荐4道止咳药膳

进入春季，昼夜温差较大，加上春暖湿度增高，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。

那么如何通过饮食止咳养肺?给大家介绍几种春季养肺药膳，一起来看看吧。

春季咳嗽吃什么推荐止咳药膳1、紫苏粥紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。

紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。

有疏风散寒之功效，适用于春季风寒感冒食用。

2、白果炖银耳白果20克、银耳30克、冰糖15克。

将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。

有滋阴润肺定喘止咳之效。

适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。

3、核桃粥核桃50克、粳米100克、冰糖100克。

先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。

具有补肾壮阳、健脾益气之功效。

4、山楂核桃茶饮山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁；把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。

具有补肺肾，生津液之功效。

适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。