男人阳痿的预防方法

很多男性朋友们由于生活工作压力太大，再加上经常熬夜他们的身体状况都不太好，再加上抽烟喝酒这些都是阳痿的诱因。今天男科专家徐燕征主任具体来介绍如何来预防阳痿。

1、合理膳食

荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，不吸烟、不酗酒，烟酒是性功能的大敌，远离阳痿从戒烟开始。

2、注意防治泌尿生殖系疾病

很多泌尿生殖系疾病是导致阳痿的主要因素，尤其老年人要特别注意，平时要注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

3、保持良好的心情

阳痿是一种身心性疾病，绝大多数阳痿是由心理障碍引起的，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，自身因素是主要的。男性朋友在平时要心情舒畅、保持好的情绪。另外，男性在平时要多注意性心理健康，树立正确的观念。

4、积极参加运动

运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。此外，运动也可增加男性的抵抗力。

5、注意休息

男性随着年龄增长，体力会有所下降，男性应该协调好工作与休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳。

6、性生活不要过于频繁

是引起男性阳痿的主要原因，夫妻双方要注意性生活的次数。

男性朋友们如果出现了阳痿不要太担心，首先要做的就是少抽烟喝酒，尽量不要熬夜，勤加锻炼让自己有一个好体魄再辅以食物和药物的配合可能让你重振雄风，如果阳痿情况严重的话早点去看医生。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征，主任医师，从事男科临床三十余年,擅长处理难治性早泄、勃起功能障碍(阳痿)、前列腺炎、性传播疾病及世界杯202212强赛程表 药综合调理(如肾虚体质)等。对生殖整形等男科各类手术技术娴熟,手术安全,效果显著。