春季吃什么食物能养生 春季养生不同豆芽功效各不同

进入春季之后，在饮食方面也要做好养生的准备。

春季吃什么能够养生呢?世界杯202212强赛程表 推荐豆芽，原因为何?豆芽被古人称为“种生”，豆芽在春季最适食用，能够帮助五脏六腑从冬藏转到春生，并且豆芽还具有清热的功效作用，能健脾和胃，也有利于疏通肝气。

平常可以适当的多吃一些豆芽，豆芽的热量很低，不用担心吃豆芽会发胖。

按绿豆芽举例子来讲，每百克的热量仅有18千卡，还能帮我们清热以及利水。

不同豆芽功效各不同豆芽类的菜因为品种的不同，具备着不同的功效。

1、绿豆芽绿豆芽容易消化，经常食用能够促进肠胃的蠕动，有利于润肠和通便，能起到减肥瘦身和消脂通便的功效。

医认为，绿豆芽具有清热去火、清楚酒毒的功效。

容易口腔溃疡的人，肥胖一族、以及心脑血管患者可以多食用。

脾胃虚弱和体质虚弱的人，不宜食用绿豆芽。

2、黄豆芽黄豆芽的作用包括了养肝和健脾，在李时珍的《本草纲目》里就有讲述到黄豆芽的功效，“唯此芽类白美独异，食后清心养身，具有‘解酒毒、热毒，利三焦’之功”。

黄豆芽含有丰富的B族维生素以及维生素C。

春季适当的吃黄豆芽，不但能养肝健脾，还能有预防和缓解口腔溃疡、口角发炎、口腔炎症等。

黄豆芽适合血压高、胆固醇过高、以及便秘和皮肤粗糙等患者食用。

痛风、慢性腹泻和痛风患者则不宜食用黄豆芽。