如何缓解秋燥的威胁? 世界杯202212强赛程表 推荐按摩除燥法让你舒畅

现在我们已经进入了秋季，秋季时节最大的特点就是干燥，干燥会伤害到身体的健康，尤其会伤及到肺部的健康，会出现干咳，咽喉疼痛等情况，那么我们该如何缓解秋燥的威胁呢?下面我们就为大家介绍缓解秋燥的按摩养生方法。

摩鼻不少人鼻腔对冷空气过敏，经常按摩鼻部可缓解。

做法：将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次，然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天1～2遍。

摩喉上身端直，坐立均可。

仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。

双手交替按摩30次为一遍，连做3组，可适当用力。

这种方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

深吸气每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，缓慢呼吸。

反复做20～30次。

该方法有助于锻炼肺部生理功能。

捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭。

两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍。

捶背时要闭息(即呼吸)，同时叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。

捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。

先捶背中央，再捶左右两侧。

这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

秋季干燥容易伤肺，我们要注意养肺护肺，以上为大家介绍了按摩养肺的方法，除此之外，我们还可以多吃一些养肺除燥的食材，如银耳、梨、莲藕等，都有很好的养肺功效。