夏季炎热如何消暑效果好 世界杯202212强赛程表 按摩消暑有奇效

摩擦可以产生热量，在天气寒冷的时候，我们经常会搓搓手、搓搓耳朵，这样可以增强血液的循环，让身体更加的暖和。

如果夏季我们还搓手、搓耳的话，那么是不是更加的热呢?专家介绍，夏季搓手搓耳反而会帮助热气的散发，避免中暑的发生。

来看看夏季消暑按摩法吧!搓耳：双手掌轻握双耳耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，以耳廓皮肤略有潮红、局部有热感为度，坚持每日早、晚各搓1次，会感到神志清爽、容光焕发。

捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日两到三次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既能美容，又能增添双目的神采。

揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟。

推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复做10次。

叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，每天做1分钟左右即可。

搅舌：轻闭上下唇，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，注意要先齿内、再齿外。

专家说，本来夏天就汗多尿少，如果喝水再少的话，容易造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态。

更糟糕的是，一些人不爱喝白开水，饮料、啤酒一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。

因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，啤酒在喝完后会快速利尿，造成*短时间内脱水。

医生建议，人每天水的摄入量应保持在2500-3000毫升，如果以普通的矿泉水瓶为标准，需要5-6瓶。

即使不感到口渴，当你看到自己小便颜色呈深黄色，就说明身体已经缺水，要赶快补水。

夏天解渴最好是喝白开水，有条件的家庭可以选择含有丰富微量元素的矿泉水。

夏季消暑有很多的方法，按摩消暑，饮食消暑，大家可以根据自身的状况来选择适合自己的方法。