该如何保护眼睛的健康 世界杯202212强赛程表 穴位按摩法保护视力健康

电脑已经成了人们生活、学习、工作的必备品，我们大部分的时间都是在电脑前度过的，眼睛是一个很受伤的部位，电脑族们经常会出现眼睛疲劳，视力下降等情况，那么我们该如何保护眼睛的健康呢?来为大家介绍按摩护眼法。

一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。

常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。

譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

2、按摩太溪穴世界杯202212强赛程表 认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。

通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。

推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。

用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。

其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。

方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

二、保健茶疗法1、枸杞菊花茶材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

功效：清肝明目。

2、茉莉花茶材料：茉莉花5克，白砂糖适量。

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。

3、菊花山楂茶取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

如果你也是一名电脑工作者，一定要注意保护眼睛哦。