静脉曲张四个保健方法

发布时间: 2022-04-14 14:32 来源:澳大利亚vs丹麦水位分析

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刘丽医生提示:患有静脉曲张后,可采用以下四种方法进行治疗。第一种是足浴,可以用热水泡脚,特别是姜和胡椒泡脚,可以消除细菌,也可以治疗静脉曲张;第二种是按摩脚,多按摩涌泉穴,可以缓解静脉曲张;第三种是抬起脚,每天抬起两到三次,有利于血液循环;第四种是摆动腿,摆动腿也可以缓解静脉曲张的症状。

现在是一个快节奏的时代,通常站在公共汽车或地铁上,长时间站立会导致腿部血管挤压,同时许多女性为了爱美,也会穿高跟鞋,会导致腿部静脉曲张,此时腿部不仅疼痛,而且影响美观,所以静脉曲张后如何保健?

一、足浴。

用热水浸泡脚,特别是用姜或胡椒水洗脚,可迅速扩张人体呼吸道粘膜毛细血管网,加速血液循环,使呼吸道粘膜血液中的白球及时消除侵入人体的细菌和病毒,避免感染。

经常站立的人容易患下肢静脉曲张疾病,而足浴可以加速腿部血液循环,使腿部静脉血液及时回流到右心,有利于减少腿部静脉血瘀,预防和控制下肢静脉曲张。此外,睡觉前用热水浸泡脚也有助于放松,催眠睡眠,使睡眠更深、更甜。

二、按摩脚。

洗脚后,双手搓热,轻轻搓相关部位或穴位,全脚或局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二脚趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱凹陷)。对头晕、失眠、厌食、面色暗沉、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬脚。

每天抬起双脚2-3次,平或高于心脏。此时,腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺部,心脏加速,循环充足,头部血液和氧气充足新鲜。同时,它也是对脚穴和反射区的良性刺激。

四、甩腿。

一只手扶着物体或墙壁,先向前摆动小腿,使腿尖向前倾斜,然后向后摆动,使脚趾向后用力,脚面伸直,腿尽可能伸直。甩腿时,上半身正直,腿交换几十次。这种方法可以防止半身不遂、下肢萎缩、腿麻、小腿抽筋等。

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