最终决定我们成为怎样一个人的，正是日复一日坚持的事情。那么我们在忙禄的生活中应该如何利用休息时间做一些对身体有利的事情呢，就让男科专家徐燕征主任告诉大家，想要早泄得到改善，有下面这几种方法：
1、心理调整；
临床大多数早泄是由于心理原因造成，多见于新婚不久的男性，一般是经验不足，过度紧张或者对自己期望值过大，缺乏与伴侣的沟通而导致。最重要的是男性应该调整心态保持自信，保持放松，才能更好的发挥；
2、PC肌锻炼法；
在排尿时感受控制尿液暂停的肌肉就是PC肌。每天3遍pc肌练习；练习中，自然呼吸就可以，不需要单独控制呼吸节奏；
3、动停法；
在活塞运动中，待男方兴奋高涨时暂停，等兴奋下降一些后，再次开始，如此反复，可增加时长；
4、挤捏法；
在性生活过程中，男方临近时高潮停止运动，拔出来挤捏阴茎头数秒，让射精冲动消退，如此反复可增加时长；
男科专家徐燕征主任30多年从医生涯中，秉承"永远站在泌尿外科诊疗第一线"的行医格言,在泌尿外科和男科常见疾病的诊疗方面具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。
2021-07-12
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