世界杯202212强赛程表 养胃护胃有秘方 世界杯202212强赛程表 指出远离寒凉食物善待你的胃

胃病是很常见的一类疾病，胃病包含很多的种类，如急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃结石等等都属于胃病的范畴，如今很多的年轻人都患有不同程度的胃病，胃肠不健康，*怎能健康呢?所以请大家善待你的胃，养胃护胃就要远离胃的四个死对头。

我国是“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。

我院消化内科2012年的胃肠门诊统计显示，将近60%的患者到医院检查前，已经感觉到胃酸、胃痛、胃胀、烧心、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厌食、胃痉挛等症状，但往往疏于防范，仅仅用家中常备的普通药物暂时解决。

实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。

胃病往往是因为忽视造成的。

胃有4个死对头胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。

最怕冷。

过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。

胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。

“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

怕腌菜。

我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。

怕烟熏和油煎食物。

熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。

油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应少食用。

怕酒精。

胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。

因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。

同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。

秋季是胃肠道疾病的易发期，希望大家提高警惕，远离寒凉、酒精等食物，还自己一个健康的肠胃。