预防糖尿病要养成哪些良好习惯 养生注意这4点让你远离糖尿病

发布时间: 2022-05-05 18:30

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糖尿病是一种常见的慢性疾病,以前我们认为糖尿病是老年人的专利,但是如今糖尿病已不再局限于中老年人了,很多年轻的朋友们也患者了糖尿病,专家介绍,不良的生活方式是引发糖尿病的主要因素,预防糖尿病一定要养成良好的生活习惯。预防糖尿病要养成哪些良好习惯养生注意这4点让你远离糖尿病

1、预防感冒糖尿病患者都有这样的体会,感冒后血糖变化很大,原来已经控制良好的血糖水平会突然上升,不适症状随之而来。

这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差,感冒后机体无力驱邪,比正常人更难治愈,病程延长到几周,甚至一两个月。

感冒引起血糖上升后不易回复,一些并发症接踵而来,如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。

因此,糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心,必须严加预防。

2、防寒保暖俗话说:春捂秋冻,这对糖尿病患者尤为重要。

由于寒冷的天气还没有真正过去,糖尿病人因末梢神经的病变,有时并不能精确地感觉到温度的变化,所以,不要急着脱掉棉衣,尤其要注意手脚的保暖。

饮食调理世界杯202212强赛程表 认为:春季饮食宜省酸增甘以养脾气。

也就是说,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养阳敛阴,养肝护脾,防止各种维生素缺乏症的发生。

因此,糖尿病患者春季应适量增加紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等食物的摄入。预防糖尿病要养成哪些良好习惯养生注意这4点让你远离糖尿病

3、调节情志世界杯202212强赛程表 认为,若情志过激或抑制不舒,可表现为稍受刺激即生气发怒,怒则伤肝,肝失疏泄,郁而化火,火旺灼伤阴津,则引起血糖升高。

现代医学也证明,当情志波动时,肾上腺大量分泌肾上腺素,刺激肝糖元释放,同时又抑制胰岛素分泌,从而使血糖升高。

因此,患者自身要注意情志调节,特别是家庭成员在生活上要给患者更多的关心和爱护,让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。

4、户外活动在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天里,可到郊外散步、踏青、临溪戏水或登高望远陶冶情操,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,以疏泄肝气。预防糖尿病要养成哪些良好习惯养生注意这4点让你远离糖尿病

实践证明,郊游或短程旅游,不仅能使精神情绪方面有好的改善,也能使血糖下降,病情得以好转。

糖尿病患者是越来越多,患上了糖尿病的患者要注意很多的问题,尤其是要注意一下生活中的健康问题。

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