如何运动才能治疗冠心病 4款养生运动有效治疗冠心病

冠心病是威胁人类健康的一大顽疾，一般通过手术药物来治疗，风险大、副作用高，那么还有其他的治疗方法么?当然了!运动就是一剂良药，那么如何运动才能治疗冠心病呢?下面就为大家介绍治疗冠心病的运动处方。

1、太极拳太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90-105次/min。

2、游泳体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。

据报道，游泳可使摄氧量增高，为8.9--6.5METS不等。

游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。

3、体操应用体操进行康复由来已久。

目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。

广播操亦可推广应用，据单氏测定，第三套广播体操可使心率达100-110次/min，运动量3-4METS。

4、骑自行车在我国几乎家家有车，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。

应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。

但一般骑车速度，摄氧率很低，如8km/h相当于2-3METS，10km/h只相当于3-4METS，功量偏小。

冠心病的饮食疗法全日三餐主、副食总量如下：例一、主食300克(6市两)，牛奶250克(半斤，不加糖)、瘦猪肉50克(1市两)、带鱼(去油)125克(2两半)、豆腐100克(2市两)、绿叶蔬菜500克(1市斤)、植物油8克。

例二、主食300克(6市两)，豆腐250克(半斤)、烹调油8克、瘦猪肉50克(1市两)、绿叶蔬菜500克(1市斤)。

☆在控制总量的前提下，主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。