1、捏脊
人体背部中部为督脉,督脉两侧为足太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法,可以疏通经络,调节脏腑。
部位:脊柱两侧1cm处,从长强穴(肛门后3-5cm处)向上,直至大椎穴(颈后平肩骨突处)
操作:孩子俯卧,父母位于孩子后面,中指、无名指和小指握成半拳,两个食指在背部,然后拇指在食指前,抓住肌肉,然后食指向前,拇指向后,做卷曲动作,双手同时向前移动,自下而上(从长强穴到大椎穴),所以重复5次,第三次,每3次,拇指自上而下摩擦脊柱两侧3-5次。
按揉足三里
足三里是一种常用的保健穴位。定期按摩具有调节身体免疫力、增强抗病能力、调节脾胃、补中益气、疏经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
部位:膝盖下3英寸(儿童手四指并拢,四指横量长度为3英寸),小腿外侧(胫骨)横指。。
操作:家长用双手拇指按揉双脚三里穴1分钟(约100次)。
3、摩腹
儿童消化不良、腹胀、便秘、腹泻。
部位:腹部。
操作:孩子仰卧,父母逆时针按摩手掌腹部约3-5分钟。
4、退天河水
适合生气发烧的孩子。
前臂掌侧中线,从手腕到肘部。
操作:从腕部向上推至肘部,100-500次。
2022-02-15
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