许多孩子长时间看电视和玩电脑,导致眼睛过度使用和近视。父母总是把孩子的近视归类为"电视看多了",其实有些孩子即使不看电视也容易近视!
如何预防近视?
1.保持良好的生活习惯,充足的睡眠,不要熬夜。
2、切忌"目不转睛",注意频繁完整的眨眼动作,经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间,避免眼泪蒸发。
3.多吃水果,尤其是柑橘类水果,多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。
4.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,平视眼睛或轻轻向下看荧光屏,可以放松颈部肌肉,最大限度地减少眼睛暴露在空气中的面积。
近视怎么办?按摩防近视
可以坐着或仰卧,自然闭上眼睛,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求穴位准确、温和,局部酸胀。
1.揉天应穴:用拇指轻轻揉天应穴(眉下、眼眶外上角)。
2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
三、揉四白穴:用食指揉面颊中央的四白穴(眼眶下缘直下一横指)。
4.按压太阳穴和轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角中间向后一个横指),然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼眶,由内而上->外上->外下->内下按摩眼眶周围的竹鱼腰、丝竹空、瞳孔少、球后、哭泣等穴位。有利于加深假性近视或预防近视。
2021-04-29
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