青少年应该如何预防近视?预防青少年近视试试世界杯202212强赛程表 推拿饮食法

发布时间: 2022-07-04 18:30

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近视多发生在青少年和白领身上。主要原因是他们用眼过多,用眼不卫生。如何预防近视?这需要改变用眼的坏习惯,适度用眼,也可以尝试世界杯202212强赛程表 按摩。

近视怎么办?按摩防近视

可以坐着或仰卧,自然闭上眼睛,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求穴位准确、温和,局部酸胀。

1.揉天应穴:用拇指轻轻揉天应穴(眉下、眼眶外上角)。青少年应该如何预防近视?预防青少年近视试试世界杯202212强赛程表
推拿饮食法

2.挤压眼明穴:用一只手的拇指轻轻揉搓眼明穴(鼻根靠近眼内眦),先向下按压,再向上挤压。

三、揉四白穴:用食指揉面颊中央的四白穴(眼眶下缘直下一横指)。

4.按压太阳穴和轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角中间向后一个横指),然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼眶,由内而上->外上->外下->内下按摩眼眶周围的竹鱼腰、丝竹空、瞳孔少、球后、哭泣等穴位。有利于加深假性近视或预防近视。

近视怎么办?近视的两种饮食疗法

1.牡蛎蘑菇紫菜汤。鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,姜、芝麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇和姜煮15分钟,然后加入牡蛎和紫菜,稍微煮一下,加入上述配料,连汤都吃。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效,擅长治疗近视、视力昏迷、长期病虚头晕。

2.豆仁粳米八宝粥。青少年应该如何预防近视?预防青少年近视试试世界杯202212强赛程表
推拿饮食法红豆、扁豆、花生、薏苡仁、核桃、龙眼肉、莲子、红枣30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。具有健脾益气、益气明目的功效,适用于近视、不耐久视、睡眠不足、消化不良等疾病。

3.家常视宝汤:鸭肝150克,芹菜50克,真菌(水发)20克,鲜蘑菇50克,蒜头,葱姜,麻油,盐,米酒。

芹菜切成小块,蘑菇和真菌切丁,肝脏切成泥,混合米酒、盐和太白粉;油烧至5分钟,炸姜、大蒜,加入蘑菇、真菌,加入适量水,煮沸,然后加入肝泥搅拌,调味,加入芹菜煮沸,从锅里滴一点芝麻油。

功效:家常视宝汤是补肝肾、养血明目、增强免疫力、预防近视的最佳食疗方法。青少年应该如何预防近视?预防青少年近视试试世界杯202212强赛程表
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4.芝麻枸杞茶:10克沙园子、10克妲己、12克黑芝麻、20克枸杞、15克首乌、10克泽兰、10克盐。

盐炒热,加入枸杞炒至膨胀,即筛盐取枸杞,余药煎12分钟左右,再浸泡10分钟,滤渣,代茶饮用。

功效:芝麻枸杞茶能明目,主治视力减退,预防近视。

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