如何有效治疗脊柱炎?脊柱炎患者这样运动有利康复

发布时间: 2022-07-17 10:00

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脊柱炎主要是炎症感染引起的,不健康的生活习惯是导致脊柱炎发病的主要原因,平时过度劳累也会诱发脊柱炎,大家必须要了解脊柱炎的诱发原因,并且应该要选择合适的方法治疗,脊柱炎的患者需要做好局部的护理工作,脊柱炎的患者要选择合适的运动方式,这样有助于改善身体状况,如何有效治疗脊柱炎?如何有效治疗脊柱炎?脊柱炎患者这样运动有利康复(1)床上伸展运动:早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向脚趾方向伸展,伸展满意后放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,可反复做几次。

(2)膝胸运动:仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止。

另一膝做上述运动。

双膝各重复2~3次,放松;做双手抱单膝运动2~3次,放松;做双手抱双膝运动2~3次,放松,至僵硬消失为止。

(3)猫背运动:趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动:目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。

仰卧位,屈膝,双足着地,双扈一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复5次。

(5)转体运动:取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持5秒钟后重复。

每侧各5次。

(6)转颈运动:坐位双足着地,头向左转或向右转,并注视同侧肩部,再复原,每侧5次。如何有效治疗脊柱炎?脊柱炎患者这样运动有利康复

同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向各5次。

(7)扩胸运动:维持或改善胸、背姿势。

双足与肩等宽,面对墙脚而站,双手平肩支墙上,行深呼吸,双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟,恢复原位,重复5次。

如何有效治疗脊柱炎?脊柱炎的患者应该要根据病情采取合适的治疗方法,同时需要加快血液循环的速度,做好肩部及腰部的保暖工作,脊柱炎多是炎症感染引起的,脊柱炎的患者必须要采取相应的护理措施,同时也应该要做好各方面的调养工作,脊柱炎的患者要注意多休息,避免剧烈运动。

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