上班族们该如何提神醒脑 上班族提神醒脑的自我按摩法

每天忙碌不已，一天的工作会让你身心疲惫，这是上班族最大的痛苦，精神萎靡会影响心情，也会影响工作效率，那么上班族们该如何提神醒脑呢?下面就为大家介绍让你精力充沛的按摩方法。

滚揉后溪穴缓腰痛久坐不运动，腰痛不稀奇。

此时可按摩后溪穴。

位置：后溪穴在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

做法：坐在电脑前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

按压公孙穴健脾胃白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。

有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

做法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

按摩太阳穴可提神脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

位置：太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。

做法：午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑作用。

提醒上班族，要避免长时间的坐在电脑前，要时常的站起身来晃动一下脑袋，给自己做做按摩，这样才能让工作更加有效率，让自己更加有精力。