催乳的正确方法是什么?喝鸡汤真的能催乳吗?

发布时间: 2022-07-19 13:15

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民间一直流传着各种各样的催乳食物,比如喝鸡汤鱼汤催乳汤、月子酒、蜂王浆、胎盘等等……

催乳汤、红糖水?

许多民间偏方的盛行,总少不了“以形补形”的加持,比如,喝乳白色的煲汤有助于下奶。许多哺乳期的妈妈因此整天鸡汤、大骨汤、鱼汤、排骨汤、蹄花汤轮着喝,不过这些所谓的催乳汤真的能下奶吗?

如果真的喝很多汤,还真的有催乳的作用。不过,这些汤能催乳的真相是由于喝汤时补充了水分,跟汤里的成分并没有直接的关系。

催乳的正确方法是什么?喝鸡汤真的能催乳吗?

号称具有“催乳”功效的煲汤之所以呈乳白色,是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用。通常情况下,这种乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外,其他营养成分极少,且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤,还可能导致产后体重难以恢复,实在算不上健康食品。

另一个流传甚广的催乳偏方——红糖水,说白了主要成分就是糖,对泌乳也并没有实际帮助。而且,喝多了同样会长胖。

总之,真的不推荐哺乳期经常喝这些大鱼大肉的催乳汤和红糖水,我家这些都没喝现在还在愁产后身材恢复呢!如果天天喝这些,我真的不敢想象!

催乳的正确方式

实际上,并没有什么特别的食物能够帮助催乳的。民间流传的那些催乳食物几乎也都是不靠谱的。那么,到底应该如何催乳呢?其实真的超简单~

1、喝汤水

乳汁成分90%以上都是水。产后妈妈新陈代谢旺盛,出汗较多,只有多喝水才能有助于泌乳。如果喝不下水,也可以多喝汤,但要注意少放盐和糖,尽量清淡。比如可以做一些红枣银耳汤、莲子百合汤、紫菜蛋汤,都是很不错的选择。

催乳的正确方法是什么?喝鸡汤真的能催乳吗?

2、多吸

增加孩子吸吮频率和吸吮时间,也是非常重要的。孩子的吮吸能刺激妈妈分泌更多的乳汁,吸得越多,奶就越多。我们家是剖腹产的,医生也特别提醒要尽快让宝宝来吸奶。

另外,如果特殊情况下,宝宝不能频繁亲喂的,可以用吸奶器来模拟吸吮刺激。我们家在准备待产包的时候也准备了一个全自动的吸奶泵,现在上班了也每天吸奶带回家给小宝吃。

3、充足的睡眠

人体的很多激素在睡眠时大量分泌,如果休息不好,不单单是泌乳不足,还可能引起与内分泌失调相关的诸多症状。如果晚上孩子太吵严重影响睡眠,可以寻求家人帮助夜间照顾孩子。

4、愉悦的心情

新妈妈的心情也会影响到泌乳,心情不好、抑郁是会导致奶水少的。所以,产后一定要尽量保持心情愉快,多学习一些正确的育儿知识,并多跟家人交流沟通,家人(尤其是老公)之间多支持理解,才能更好地帮助催乳。

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