日常养胃的注意事项有哪些?养胃护胃要牢记的五个禁忌

发布时间: 2022-07-19 18:30

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胃是我们身体最重要的一个笑消化官,承担着消化食物,供给营养的重任,但是生活中很多人的胃出现了不同程度的毛病,胃病已经成了一个常见的疾病,对于胃病的治疗关键在于日常的养护,下面为大家介绍养胃护胃的一些禁忌。日常养胃的注意事项有哪些?养胃护胃要牢记的五个禁忌

1、忌饥饱不均饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

2、忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

3、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

长期抑郁焦虑精神创伤后,易患溃疡病。

4、忌狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。日常养胃的注意事项有哪些?养胃护胃要牢记的五个禁忌

5、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

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