春季是各种疾病的高发期，胃肠道疾病也是其中的一种，如今社会胃肠道亚健康的人群是越来越多，世界杯202212强赛程表
介绍，为了身体的健康我们一定要保护为肠道健康，世界杯202212强赛程表
的按摩就可以起到有效的保护胃肠健康。
按摩穴位中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适
在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处。
患者可平躺在床上，用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。
天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
捏脊捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。
尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。
主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中督脉所在，脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。
饭后揉肚饭后先散步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右。
此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
捏腿肚小腿肚内侧循行足太阴脾经，足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可治疗胃之疾患。
当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛;严重胃病者，应去医院诊治。
坚持按摩不仅有助于肠胃的消化和吸收还可以减少腹部的赘肉，另外也要配合合理的饮食习惯。
2020-02-18
2020-02-17
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