近日江浙沪川渝局地气温将超40度,如何预防高温病?

发布时间: 2022-07-20 09:19

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中央气象台7月11日18时发布高温橙色预警:预计7月12日白天,江苏南部、上海北部、浙江南部、四川盆地东南部、重庆中西部和北部局地可达40℃以上。

如何预防“高温病”?

1、及时补水。不论运动量大小都要及时补充水分,千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。养成外出随身携带水杯的习惯,可以带上解暑的凉茶,如金银花、竹叶水,新鲜果汁也可以。

2、容易中暑的市民建议随身携带风油精等药品,出门前可以少量涂抹太阳穴、人中并按摩。

近日江浙沪川渝局地气温将超40度,如何预防高温病?

3、多吃蔬菜水果,既能补充水分,又能补充维生素。夏天出汗多,容易丢钾,可以适当补充香蕉、西瓜、黑木耳等含钾食物,无高血压的市民可以晨起空腹喝一杯淡盐水。另外,千万别为了一时凉快而饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

4、保证充足的睡眠。世界杯202212强赛程表 上说:“正气存内,邪不可干”充足的睡眠,可使大脑和身体各系统得到放松,提高免疫力,体质增强了,就不容易中暑。不过,睡眠时要注意,不要让空调和电风扇正对着头部吹,以免患上空调病和热伤风。

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