吃红薯的好处有哪些?那些红薯不能吃?

发布时间: 2022-11-09 09:10

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

红薯是生活当中一种常见的食物,在以前的时候,人们用红薯来充饥解决温饱,而现在红薯却成了养生的佳品,引起了人们的广泛关注。

红薯当中的营养物质比较丰富,经常食用也对身体有一些好处,而且吃起来比较美味可口,也是许多减肥人士的最爱。

红薯被世卫组织评选为十佳蔬菜冠军,经常吃红薯对身体好处比较多,但是在吃红薯的时候也存在一些禁忌,否则会造成身体的健康受到影响。

吃红薯的好处有哪些?那些红薯不能吃?

01吃红薯的好处有哪些?

预防便秘

红薯当中含有大量的膳食纤维,可以加快肠胃蠕动,有利于促进消化,帮助粪便排出,有利于改善便秘的问题,尤其是坚持吃红薯,还可以改善肠道环境。

保护视力

红薯当中的胡萝卜素、维生素a含量都是比较高的,可以为身体补充营养,尤其是维生素a,还可以保护视力,预防夜盲症,有利于改善皮肤状况。

帮助减肥

因为红薯中的膳食纤维含量很高,不容易被肠胃及时消化和吸收,但是可以增强饱腹感,加快肠胃的蠕动速度,有利于控制食欲。

而且红薯的热量比较低,脂肪含量也比较少,所以很多人在减肥期间会用红薯来代替其他的主食,对于减肥也有帮助。

辅助降血压

红薯还具有辅助降压的作用,因为红薯当中的钾元素含量比较高,而钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果体内钾元素摄入充足,可以帮助血液排出多余的钠元素,有利于达到钾钠平衡的状态,进而能够辅助降压。

02红薯不能随便吃吗?为了健康,建议牢记10个禁忌

不能带皮吃吃红薯

进入秋冬季节,很多人特别喜欢吃烤红薯,味道香甜可口,尤其是红薯皮烤出来特别焦,受到人们的欢迎和喜爱,所以很多人会连皮一起吃掉。

其实红薯皮当中的生物碱含量特别高,如果食用过多,会引起肠胃不适,所以尽量不要食用。

不过量吃红薯

有些人会把红薯当主食,但是时间久了会引起营养不良的问题,特别是怀孕的女性以及大病初愈的人群。

不要空腹吃红薯

空腹吃红薯容易出现烧心、反酸的情况,所以在吃红薯的时候尽量不要空腹,尤其是肠胃不好的人,空腹吃红薯还会引起肠胃不适。

吃红薯的好处有哪些?那些红薯不能吃?

有黑斑的红薯不能吃

红薯保存时间久了之后会长出黑斑,容易滋生黑斑病毒,即使是高温也难以消灭,如果食用的话会引起中毒的症状,比如恶心,呕吐,腹泻,发热,严重的话还容易致死。

红薯不宜生吃

红薯当中的淀粉细胞膜如果没有经过高温被破坏,进入人体很难及时的消化,尤其是蒸煮红薯时,尽量要延长时间,这样可以破坏红薯中的气化酶,食用之后不会出现不适,所以尽量不要生吃,否则会引起反胃,打嗝,烧心,腹胀等情况。

禁与柿子同吃

红薯当中的糖分含量是比较高的,尤其是在消化过程当中,会造成胃酸分泌过多,而胃酸与柿子当中的单宁、果胶结合会容易形成硬块,引起胃结石。

不宜别边吃边喝水

有些人在吃红薯时觉得特别噎人,所以会选择一边吃一边喝水,但是这样容易引起胀气的情况。

胃肠疾病患者慎吃红薯

吃红薯的好处有哪些?那些红薯不能吃?

红薯中含有大量的膳食纤维,糖类物质等,食用过多容易产生大量的气体,还引容易引起烧心、反酸等情况,对于肠胃疾病患者来说,应该少吃或不吃。

不能炸着吃

有些人在吃红薯时还会选择炸红薯条,觉得口感酥脆,但是经过制作之后,会造成红薯的热量升高,容易引起肥胖。

别和过甜的东西同吃

红薯中的含糖量比较高,如果吃红薯时再吃其他的甜食,会造成反酸的发生风险越高,所以尽量不要再吃其他的甜食。

该文章内容仅代表作者观点,不代表澳大利亚vs丹麦水位分析 观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

刮痧有什么好处?刮痧的作用与功效有什么?
刮痧有什么好处?刮痧的作用与功效有什么?
刮痧,是一种古老而广泛应用的传统世界杯202212强赛程表 疗法,已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具,在皮肤上刮出红色的瘀痕,以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧,但它具有多种健康益处,下面我们将介绍一些刮痧的主要...[详细]
2024-03-15 13:15
刮痧后出汗是排毒吗?刮痧后的注意事项有哪些?
刮痧后出汗是排毒吗?刮痧后的注意事项有哪些?
刮痧后出汗不是排毒,我们使用刮痧排毒,主要是通过出痧的方式,刮痧出汗是其他的原因引起的,不能作为排毒的依据。刮痧后的注意事项有:刮痧后要喝一杯温水,不可以立即洗澡的。如果病情复杂,我们建议采用多种的治疗方法。世界杯202212强赛程表 有很多理疗的方法,日常生活中...[详细]
2024-03-15 13:12
拔罐的好处与功效有那些?拔罐的常见好处盘点
拔罐的好处与功效有那些?拔罐的常见好处盘点
注重养生的人肯定知道拔罐是一种非常不错的疗法,拔罐是一种传统的世界杯202212强赛程表 疗法,拔罐对很多疾病都有益处,例如对于常见的亚健康、消化系统疾病都是非常有成效的,那么具体地拔罐的好处与功效有哪些呢?下面就一起来了解吧。拔罐的好处与功效1、强身健体身体的经...[详细]
2024-03-15 09:22
经常拔罐有什么好处吗?拔罐的常见好处盘点
经常拔罐有什么好处吗?拔罐的常见好处盘点
由于党的正确领导,人们的生活水平的提高,越来越多的洗浴中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们世界杯202212强赛程表 的伟大发明,拔罐已经有了几千年的历史了,世界杯202212强赛程表 素来受人青睐,皆因其博大精深的内容。而拔罐作为世界杯202212强赛程表 疗法的组成部分,有着极大的...[详细]
2024-03-15 09:19
骨关节痛针灸推拿管用吗?哪些情况针灸推拿管用?
骨关节痛针灸推拿管用吗?哪些情况针灸推拿管用?
骨关节痛针灸推拿是否管用,需要根据引起骨关节痛的原因进行判断。如果是由于外伤、受凉等导致的骨关节痛,一般针灸推拿可以起到一定的缓解作用。但如果是由于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的骨关节痛,则可能无法通过针灸推拿得到缓解。1、外伤:如...[详细]
2024-03-15 09:12
艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?
艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?
艾灸又被大家称为灸疗或者灸法,而且也是可以与针灸有着相辅相成的治疗作用。那么艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?目前很多人对艾灸都不够了解,接下来就快来通过本文看看艾灸的详细信息吧。艾灸的功效与作用是什么艾灸的主要作用是温经散...[详细]
2024-03-14 13:15
拔罐后注意事项有哪些?拔罐后注意什么?
拔罐后注意事项有哪些?拔罐后注意什么?
拔罐是治疗中的一种重要疗法,主要起到防病治病的效果,还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后,不要立即洗澡,避免出现感冒受凉的症状,一定要做好保暖工作。1.拔罐后注意紫印没消失不宜重复拔有的人在一次拔火罐后,疼痛没有完全...[详细]
2024-03-14 13:12

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行