洗了这么长时间的澡，怎么会得湿疹？

每天下班还有什么比洗个澡，让人感到身心愉悦的事情呢？洗澡这么一件让人放松的事情，但你有没有洗完身上干痒，挠着挠着，甚至起湿疹的情况呢？

今天就来了解一下，我们洗澡该注意什么，快分享给你的朋友，让他们也一起学习吧。

洗澡时间过长

许多人进入浴室，就仿佛进入了自己的小世界，听听歌、玩玩水，时间刷地一下就过去了。淋浴时间应控制在10-15分钟；假如需要盆浴，时间在10分钟左右就够了，不要时间过长。

同时也要注意，在空腹时、饱餐后、酒后，都不建议马上洗澡，避免心脏和大脑的血液供应不足的风险。

洗澡水温过高

冬季气温较低，很多人总因为怕冷等原因，爱用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服。

洗澡水的温度不宜过高，夏天时略低于体温，冬天时略高于体温即可。过高的水温，可能会将皮肤表面的脂质溶解，这样虽然清洗了污垢，但同时也洗掉了皮肤表面正常的油脂保护层。

洗澡老爱大力搓

搓澡还要搓出泥，这是很多北方人洗澡时必干的事儿，而且觉得特别爽。

洗澡时搓下来的泥主要是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物，包括角质层、皮脂膜等。也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、化妆品等。所以，适当搓澡对皮肤的清洁有好处。

可如果搓得太过分，比如把皮肤都搓红了、搓痛了，可能会让未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能。

健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。

有的人觉得用沐浴液洗完后身上滑滑的，仿佛没洗干净，但其实这才是比较好的。沐浴液里除了有清洁的成分，还有大量的表面活性剂、保湿剂、润肤剂等，清洁皮肤污垢的同时，还能起到保湿、护肤的作用。

还有，洗澡后及时涂抹润肤露，也能起到保湿、护肤的作用。

要知道，皮肤是保护人体的“万里长城”，皮肤屏障主要有两个非常重要的功能：一是保留身体原有的水分，二是防止外界有害物质，特别是微生物的入侵。

如果加上频繁的洗烫澡或搓澡等，就会破坏皮肤屏障，使皮肤失去部分抵御能力，加上接触过敏原、处于潮湿环境等因素，就容易催生湿疹，医学上定义为老年性特应性皮炎。

如果得了皮肤病，比如湿疹，那在洗澡的时候就要更加注意了。皮肤病，三分靠药，七分靠养，所谓养，首先就是要把皮肤屏障先修复好，“万里长城”都补好了，就无惧外敌入侵。

泡脚，也有大学问？

一些人喜欢每天泡泡脚，确实可以舒缓心情，改善局部血液循环，对助眠也有一定的好处。但看似简单的泡脚，其实也有学问。

『温度』

泡脚的水温可以稍微热一点，但也不要太烫，尤其在冬天，过于冰凉的脚一下子进入温度过高的热水里，可能会对皮肤、血管有伤害。

『搓脚跟』

可能经常会有脚跟皮肤粗厚、干燥、容易开裂的问题。所以，每次在泡脚后，都可以用手搓一下脚后跟，把脚后跟的死皮搓掉。注意不需要搓太狠，以自己能够接受为宜。

『润肤』

泡脚后，应该涂抹一些润肤霜，比如护手霜、尿素霜、维生素E乳膏等等。坚持每次泡脚后都涂抹，特别注意脚后跟也要抹，以防干裂。