男子长期久坐后被诊断截瘫 如何预防马尾综合征?

据报道，今年春节期间，深圳一位50岁患有腰椎间盘突出的程先生，因春节开车回老家，来回都是8小时，结果腰就开始不舒服。

程先生以为是老毛病发作，便卧床休息，开始像以前一样在腰背部按摩敲打，结果病情加重，致双腿麻木，小便失禁。

做了CT后，他被诊断为马尾综合征、截瘫，这是腰椎间盘突出症最严重的情况，是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。

于是医生紧急为程先生做了手术，目前恢复良好，正在康复中。

医生提醒，腰椎间盘突出患者日常生活中，要避免高强度运动，避免反复旋转和弯腰，站姿、坐姿要正确，并加强腰背肌训练，同时保持良好坐姿，可减轻腰椎间盘承受的压力，对延缓退变也很重要。

其实，长时间开车并不是导致程先生被诊断截瘫的主要原因，而是他本身就有腰椎间盘突出，久坐之后才有了上述症状。

在此建议，长时间久坐办公的同学，即使自己身体正常，也还是要经常站起来活动一下身体，并保持良好坐姿。

如何预防马尾综合征?

要预防马尾综合征，首先是要保证体重的标准，不能过于肥胖，因为肥胖会产生压迫症状。第二是要保证姿势的标准，无论是坐姿，站姿，还是运动的时候，都要避免椎体损伤。第三，在生活上要注意营养，保证适度运动，保持心态的良好，增强钙质。